青春期是塑造健康体格、强化健康生活方式的黄金期，养成科学饮食与合理运动的“双引擎”能为成长注入持久活力。“营养过剩与营养不良同样危害健康。”国家儿童医学中心、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心临床营养科主管营养师刘云曼近日表示，学会看食…

还没来得及细品秋天的味道，一股强冷空气杀到，直接将夜晚最低气温“砍”成个位数。据媒体报道，连续的低温大概率让北京“一键入冬”。这种剧烈的温度波动，正悄悄给心脑血管埋雷。中医认为“寒主收引”“寒凝血瘀”，气温骤降，患心脑血管疾病风险就会上升。…

为了营养均衡，每天要吃一些蔬菜水果，这已经是健康常识了。但是在现代生活节奏下，有人会觉得自己可能吃不够那么多新鲜的蔬菜水果，或者觉得不爱吃，但又想要获得这些营养成分。针对这些需求，社交媒体和网购平台有商家开始推荐“果蔬粉”，“一勺相当于一斤…

早晨饮用牛奶，有助于补充夜间消耗的营养物质，为新的一天提供充足能量。但作为营养较为均衡的食物之一，牛奶也常常伴随各种疑问——“牛奶性寒”吗？这一说法很可能是古人将“乳糖不耐”导致的消化道不适理解为“寒凉食物”。目前中医学界的主流观点是牛奶“…

一场秋雨一场寒，寒露标志着天气由凉爽向寒冷过渡。气温低，心血管疾病患者的饮食应注意低脂、低胆固醇、低盐，不要为了御寒而多食高脂肪食物。此时，可以多食根茎类蔬菜，尤其可以适当多吃土豆。它能防感冒还可稳血压土豆又名马铃薯、洋芋、洋山芋等，是很多…

“我国居民膳食结构正处于转型关键期。一方面，食物消费结构持续优化，人民群众的营养与健康状况得到显著改善。另一方面，居民营养不良问题依然突出，受饮食和运动等多重因素叠加影响，超重肥胖成为主要健康问题。”农业农村部食物与营养发展研究所所长王凤忠…

近日，新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市疾病预防控制中心（市卫生监督所）发布健康提示，作为离海洋最远的城市，乌鲁木齐的土壤和饮用水碘含量远低于全国平均水平，属于典型的“外环境缺碘地区”。提醒市民加碘盐是不可或缺的“健康伙伴”，只有科学补碘，才能保持…

天气渐凉，但“秋老虎”余威仍在，昼夜温差较大，很容易令人生病。如何顺应自然规律，科学养生，预防秋季高发病？近日，在国家中医药管理局举行的健康中国中医药健康促进主题发布会上，多位中医专家围绕“秋季中医药养生”主题，从防暑、润燥、情志、饮食等方…