冬季天寒，气候干燥，很多人会出现皮肤干燥缺水的情况，此时适合吃一些有滋补效果的食物。给大家推荐一款甜品，帮助滋养皮肤，养护脾胃。原料：银耳50克，花生米100克，牛奶1000毫升，枸杞20克，红枣2颗，冰糖适量。做法：将银耳、花生米、枸杞、…

说到减肥，第一反应就是戒奶茶、断糖、控油，这是不少人根深蒂固的认知。面对餐桌上的菜肴，有人对高糖高脂食物“严防死守”，却对“多放半勺盐”毫不在意：“咸一点才够味，大不了多喝两口水”“我血压正常，吃盐没讲究”。然而，你不知道的是，那些减不下来…

减重已成为全社会关注的热点话题。然而，许多人在减重过程中常常陷入“我觉得我吃得很少”或“我吃多了都会去运动消耗掉”的认知误区。实际上，对于大多数人来说，对能量的概念还十分模糊。减重的底层逻辑在于能量消耗大于能量摄入。当身体面临能量不足时，会…

“配料表太长、看不懂的，我一般就不买了。”选购商品时，北京消费者黄女士将一款零添加酸奶放入购物车中。如今，像她这样偏爱“清洁标签”、优先选“零添加”的消费者越来越多。“零添加”具体指不添加什么？配料表越短就越安全健康吗？“零添加”是指什么？…

寒冬渐近，气温日渐降低，人体的生理机能也会随之发生一系列变化，新陈代谢速度加快，以适应寒冷的环境。冬季也是各种呼吸道传染病的高发季，合理的饮食搭配不仅能为身体提供充足的能量，帮助抵御严寒，还能增强免疫力，预防冬季常见疾病。冬季饮食应遵循 “…

“金衣白玉，蔬中一绝”，说的就是冬笋。最近冬笋开始上市，社交媒体上已有网友晒出冬笋炒肉、冬笋砂锅、冬笋火锅等冬笋花式吃法。冬笋是冬季里由竹根侧芽发育而成的笋芽，相较于破土而出、形状细长的春笋，冬笋大多深埋土中，整体形态矮壮丰腴，肉质尤为细嫩…

许多人都听过“地中海饮食”，其对心血管健康和长寿的益处已得到广泛认可。但咱们的“中国胃”，对国外的饮食方式总有些难以适应。有没有一种不用挨饿，还能有效保护心血管健康的中国饮食方案？日前，北京大学的研究表明，每天吃专为国人设计的“中国心脏健康…

蜂蜜被誉为“大自然的馈赠”，但市场上产品鱼龙混杂，掺假（如用糖浆、香精勾兑）现象时有发生。掌握以下要点，助您练就火眼金睛，选到纯正好蜜。细读标签品名与配料表是关键配料表：有且仅有“蜂蜜”或“XX花蜂蜜”一项。如果出现“果葡糖浆”、“白糖”、…